天津心理医生免费咨询在线

　　天津心理医生免费咨询在线，头痛、紧张、出汗等一系列的表现，这对青少年的学校会产生很大的影响，还可能引发其他的身心疾病。

　　青少年出现学习焦虑症该如何调节?下面天津心理医生带大家一起了解下。

　　学习实践的调整：

　　学生的主要任务是学习。如果他们有扎实的知识，努力学习，好好复习，他们就不会害怕得不到好成绩，也不会害怕参加考试。紧张感会自行消除。因此，我们必须认真而脚踏实地地学习。

　　意识形态调整：

　　对于学习焦虑，我们必须首先增强自信心，提高自我评价能力。我们不仅要看到自己的缺点，还要看到自己的优点，鼓励自己，取得进步。其次，培养自己的挫折承受力。随着社会的发展，竞争会越来越激烈。人们的一生，包括他们现在的学习，都可能遭受大大小小的挫折和打击，这就是他们承受挫折的能力。面对挫折，一个人应该保持冷静的态度，不要害怕或沮丧，找出原因，调整自己，争取进步和成功。最后我们应该乐观开放。受刺激的人应该冷静、冷静、超然、洒脱、乐观和大度。

　　做最感兴趣的事情：

　　人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　思想调节：

　　对于学习焦虑症，我们首先要增强自信心，提高自我评价的能力。既要看到自己的短处，更要看到自己的长处，自我鼓励，奋发向上。其次，培养自己的耐挫力。随着社会的发展，竞争必将越来越激烈。人的一生中包括现在的学习都可能受到大大小小的挫折和打击，这就 的耐挫能力。

　　适量的运动：

　　研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　想通过天津心理医生免费咨询在线，随时都可以，如果你是一位孩子的父母，请多注意孩子的心理健康，不要只为了让孩子去学习，压制孩子，只有通过正确的方式才能帮助孩子健康成长。

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