天津想找抑郁心理咨询师

　　说起抑郁，几乎每个人对这方面多少都会有一些了解，在我国差不多每几十个人就有一个人抑郁。天津想找抑郁心理咨询师。生而为人，开心不易，我们常常会陷入消极情绪中，但很多人无法区分自己是“不开心”还是“抑郁了”。

　　一、通过下面4方面的症状表现，就能发现抑郁症的蛛丝马迹。

　　1、情绪低落

　　核心症状是情感低落，患者可能会表现出对任何事物都没兴趣、没动力，行为变得迟钝、思维不活跃，不愿意做事，也不愿意出门和交友等。

　　2、容易悲观

　　遇事悲观，自信心差，对人生大事把握不好，过度担心。这些人遇到一些挫折很难走出来，甚至会胡思乱想。让自己长期抑郁，不利于自己的发展。

　　3、身体不适

　　身体症状会更加明显，但很容易被忽略。比如有些抑郁症患者出现胃口不好的症状，以为是消化疾病;有些患者感到胸闷心慌，可能会以为是心血管疾病。如果检查发现并没有得什么病的话，就要考虑是抑郁症的症状。

　　4、认知症状

　　在工作中会感到注意力下降，记性变差，做决策时容易犹豫不决，工作效率变低。

　　二、出现了抑郁症怎么办?天津心理咨询师带你一起看看吧。

　　1、多听些轻快、舒畅的音乐，放松自己的身体，化解精神的疲惫。

　　2、多倾述，和家人或者朋友聊天，化解自己的烦恼。

　　3、出门旅游，去想去的地方旅行，做些让自己快乐的事情。

　　4、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

　　5、放慢自己的生活节奏，享受生活。

　　6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

　　天津抑郁心理咨询师，天津抑郁心理咨询机构分享，抑郁症来了，并不可怕，只是我们的内心世界变得有些荒芜，内心有很多种草，也许我们的人生价值会有所不同。抑郁症只是一个插曲，路过。

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