心理医生天津

　　心理医生天津总是会提醒我们心理问题的核心其实就是不知道怎么去爱自己，爱自己，是一个人最高贵的品质。因为只有自爱者才能爱人，只有自爱者才能被爱，只有你先学会爱自己，而后他人才会爱你。当你学会爱自己，一切美好都会随之开始。

　　通过信任自己，听从自己的想法、感觉和情绪，我们变得更加真实，这给了我们很好的机会以一种舒适的方式接纳自己。

　　然而，当我们不接受真实的自己，我们便将不能接纳的部分投射到别人身上。很多人都说自己“爱自己”或者觉得自己已经很爱自己了。但你是否真的在爱自己呢?又或者你爱自己的方式，是对的还是错的呢?

　　心理医生经常会提醒我们，如果在心理咨询领域，有以下这12个迹象，表明你有没有真正的爱自己。

　　如果你有这些行为，证明你“爱自己”的功课做的不足够，还需要继续努力。

　　1.你(对别人)“评头论足”

　　记住，每当你猛烈抨击某人时，不论在他们背后或当着他们的面，你正在面对着你自己影子的一面。

　　所以把那些话收回来，因为你刚才说的话，正是你需要听到的，它会治愈你，使你接纳和改善自己。

　　用那些粗糙的言论痛斥别人，明显意味着你不太接纳内在的自己，你对自己太苛刻了，缺乏自我接纳。

　　当我们评判别人时，不仅展现了我们(无知)的一面，同时，我们基于自己对世界的看法去看待他人，也不知不觉得伤害了他们。

　　2.你从别人那里寻求认可

　　当感觉落空和失去什么时，我们会寻求别人的注意力和认可。空白需要填补，没有称手的工具和自我反省去弄明白怎么回事，和缓和(事发)原因，我们便会去寻找外部反应。

　　你本身就是原因和反应。你究竟所寻求的，已经存在于你内心，你已经知道了答案，因为你已经问过这个问题。

　　请以你自己的标准来衡量自己，并将(标准)门坎设高点，因为你值得(这样做)。

　　3.你把自己放在最后

　　为别人做些事情能给我们带来快乐和满足，但每人都有一个与生俱来的私心，我们不能忽视。

　　当我们过度沉迷于将我们的时间、精力付诸他人，好脾气待人我们可能认为没有害处，但要注意，就像汽车不能无油驾驶一样，我们也都需要补充补充再上路。

　　4.你重复着你不喜欢做的事情

　　不论是一份工作，一种生活方式或是一个关系，持续在同一个不为你的更高自我服务的能量循环中，不仅是不健康的，甚至会导致焦虑和抑郁等心理和情感状态。

　　如果你发现感觉自己困在鼠轮里，你就该知道是时候下来了。不论现在或以后，它都不会对你有什么好处，所以要相信更好的会在下一个角落等着你，并且它终将到来。

　　5.你常生气

　　"愤怒是一个迹像，表明有些东西需要得到改变。"—马克·爱泼斯坦。

　　什么是愤怒?它来自哪里?为什么它能够使我们情绪沸腾、青筋爆露!

　　面对自我，愤怒会以各种原因前来敲门。愤怒表明你对你目前的情况并不满意，无论是情感上的还是心理上的。

　　老实说，你的基本需求未得到满足，而你自我的"我"会让你知道的一清二楚，那就是你需要更好地为自己服务。

　　6.你过多地让别人对你的生活指指点点

　　"在世界告诉你你应该是谁之前，你还记得你是谁吗?"—丹尼尔‧拉伯特。

　　不论是我们的父母，我们的朋友、同事或老板，我们总是从某处接受建议或劝告，关键是要在不接受的情况下容纳一个想法。

　　请感知是何种言论与你产生了共鸣，得是与真正的那个你，那个(住在你心里的)拥抱希望和梦想的孩子。

　　注意你允许参与你决策的东西，(因为)这是你的生活，你是唯一经历它的人。

　　7.你会说些善意的谎言

　　即使无伤大雅的小谎，也是你的自信心的一个反映。永远不要因试图给他人留下深刻印象而贬低自己。

　　做你自己，做真实的你，原本的你就已足够。不尊重真实的你的人，不值得你赋予时间。

　　8.你常掩饰你的情绪

　　年轻的时候我总是认为感觉和情绪是独立分开的。我明白，由于生命中时常遇到困惑和困难，我的情绪基于当下发生的事件而发生变化，或是我受到了伤害或委屈，或是我遭到了人身侵犯。

　　而我的感觉则不同，因为感觉使我内心清晰地知道真实的我是谁，感觉会告诉我应该做什么，感觉在最黑暗的时期充当着我的光标。

　　不过，我常常看到别人无法区分情绪与感觉，他们因无法领会而选择掩盖感觉到的一切，或者是因为害怕他人发现隐藏在心灵隐柜中的东西。

　　为了将情感淹没，我们利用酒精、毒品、香烟和其他可以用来分心的物质，将我们崇高的本能直觉一涮而净，让自己避免直接亲身处理身边的情境。最悲剧的是，当我们选择忘记不好的事情时，我们也忘记了好的事物。

　　9.你不能做到好坏兼容

　　当通过情感上、心理上和精神上的消解，我们仍无法释怀过去时，我们觉得自己不能再承受任何不好的事情发生，或者我们会想到，"如果发生其他事情，我可承受不了"。

　　我们生来只寻求生活中充满欢笑的方面，而否认一切责任。所有都是我们回避了很长时间的事情，他们总是会在某一时刻工找到出路。

　　每当我们准备停止奔跑并向自己(所遭受的)的痛苦和折磨投降时，我们便可以释放它对我们的约束和控制，这时我们便准备好了重新负起承担。

　　请清空你的大脑。

　　苦难的整个目的是为了唤醒灵魂。

　　10.你对自己很苛刻

　　我个人相信，自我接纳和谦卑相辅相成。生命是关于学习和成长，而不是计算我们的业力，对于我们之前不知道而现在知道的事情，当我们可以做到原谅自己时，我们便提升到了爱、接受自我和释怀的境界。你已负重太久，把肩上的包袱扔了吧。

　　11.你不相信你的直觉

　　我们都有直觉。那是一个闪念或一个内心的声音，指导我们的决策进程，但是否要听从这一直觉是你的选择。

　　选择你的第一个闪念。

　　12.你没有跟随你的内心

　　在意识心有时间来处理你的感觉/感受/感情之前，你的内心就已经明白了。你总会被温柔地推一把，总会得到一个内在认知，让你明白在生命的任一情况下应该或不应该继续走下去。

　　然而，这内在推动力经常就被忽略了;通常它是葬于大脑的情感触发器，情感触发器会打乱你的思想，引导你偏离轨道。

　　这就是为什么通常说，我们永远不应该匆忙地作出草率决定，这句话完全正确。永远要给自己时间将你的感受或内在认知与你的情绪分开，一旦做到了，请相信你自己的决定。

　　心理医生天津提醒你，要学会相信你的直觉，要相信，以生命和爱的名义，总能找到问题的解决方法。

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