安全岛女生心理咨询

　　女人比男人更容易出现心理问题，我们都知道在面对问题的时候，女人容易胡思乱想，情绪变的紧张，而男人一般是比较冷静的。安全岛女生心理咨询。作为女生一定要懂得调整心态，乐观对待生活。

　　调整情绪女生一定要知道的5个方法

　　1、用表情调节情绪

　　有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

　　2、人际调节

　　人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起你当时愉快的感觉。

　　3、环境调节

　　美丽的风景使人心情愉悦，而坑脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。

　　4、认知调节

　　人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。

　　5、回避引起情绪的问题

　　如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。

　　安全岛女生心理咨询师，安全岛女生心理咨询机构分享，如果长期状态不好，还是建议去做心理咨询的，我们可以根据自身的情况选择心理咨询师，并不是贵的就是好的，只要适合就可以了。

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