孩子高考压力大心理咨询专家

　　孩子面临高考有心理压力，他们担心自己考不好，没有办法上好学校，害怕辜负父母的期望。孩子高考压力大心理咨询专家。这种情况说明孩子对高考失去了信心，家长和老师的教育会花费很多心血，效果可能不明显。

　　高考前焦虑压力大，可以尝试以下方法调整：

　　1、学会自我调节

　　高考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。学生要对高考有合理的认识，一旦意识到自己过度焦虑时，要学会自我调节。可以用最简单的方式来练习自我放松，比如“478”深呼吸法，就是通过吸气4秒，屏住呼吸7秒，呼出8秒。

　　2、合理宣泄情绪

　　如果觉得压力太大，要及时减压，以积极的状态迎接高考。用最有效最喜欢的放松方式合理的发泄一些情绪，比如听音乐，适度的运动，向朋友或者父母倾诉想法。

　　3、积极自我暗示

　　考生在高考前收到的负面暗示更多，不利于增强自信心。建议考生利用自我暗示改变心态，增强自信。比如我有实力有能力，我就成功了。这种语言暗示可以增强考生的信心。

　　天津心理专家，天津心理咨询机构分享，给孩子尽可能多的自学时间，让他们按照自己的节奏稳步有效的提高成绩，重点是知识体系和试题细节。请保持父母朋友良好的心态，稳步前进，注意过程。祝你和你的孩子梦想成真!

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