心理精神压力大，情绪一直很低落，该去哪里做

　　以一个心理咨询师的角度看，在这里也给出几点建议供参考：
 

 

　　1，这是最重要的一点，你要先知道这些负面情绪是怎么来的，是由于性格或者身体等内所致还是由于工作、生活环境、或者社会环境这些外因所导致；也就是可控因素还是不可控因素导致的。找出来才有好的解决方法。
 

　　2，如果出现经常失眠，极度烦躁不安而且厌世等等比较严重的情况，建议直接去医院看一下心理医生或者去一些心理咨询机构，他们可以通过专业的心理咨询师疏导。
 

　　3，如果是偶尔的情绪低落，压力大，悲观厌世，可以试着调整一下目前的生活状态，放下手头的事，去做你平日里最喜欢而没有时间做的比如旅游、养花草、学学厨艺什么的，还有找懂你的人倾诉，在过程中调节心态。
 

　　4，要多学习！学会压住所有的负面情绪，怎么压？第一是对比法，就是有很多人是跟你一样有负面情绪而且比你严重多了，你是很轻的。第二就是刻意忽略负面情绪，寻找正面积极的文章事件来填充自己，抵消负面情绪。
 

　　最后，其实生活对谁来说都是不易的，而负面情绪会在每一天都可能因为某种原因出现，关键是你对待它的方式跟心态。不能太要面子了，别跟自己过不去，把任何事都当成一种生活体验吧，智者是会微笑着看世界哒！