怎样找到自己

　　在你的人生中，你和你所爱的人(父母、兄弟姐妹、夫妻、情侣、儿女、朋友)是否有一段真正的亲密关系?你是否真切地感受到被爱、被接纳、被肯定、被尊重呢?——

　　而你的父母、伴侣、孩子、朋友，他们的内心又是否感受到你的爱、接纳、尊重和肯定呢?

　　而你生命中最重要的人——你自己，你和自己有没有一段真正的亲密关系呢?

　　你每天在做的是一些应该做的事情，还是你真正喜欢的事情呢?

　　你明白你自己真正的需要吗?改变自己是一场革命。

　　这是我最近在一篇萨提亚的分享文中看到的几个提问，当我问自己时，我似乎一下子清醒了过来，好的，我们狭义上说的两性间的亲密关系不可能脱离以上的关系而独立存在，跟自己的关系是一切关系的基础。

　　当然跟自己的关系跟早期客体关系(主要是指与母亲的关系)有关，跟在那个阶段，我们是否很好的感受到被爱、被接纳、被肯定和被尊重有关。这已成既定事实，谁也不能重新来过一次，但作为一个成年人，我们可以有全新的选择，选择爱自己、接纳自己，肯定自己和尊重自己，跟自己和解，从而改善自己的关系模式，反过来会影响到跟父母的关系，跟亲密家人的关系。

　　跟自己的关系是一切关系的土壤，可人有时候会看不清自己，有时候甚至会被自己蒙蔽，以为买漂亮的衣服，买昂贵的化妆品，从物质上取悦自己，就是爱自己，这是表达爱的一种方式，但当要通过这种方式证明爱的时候，其实已经开始远离爱自己。爱无法证明，爱是内心深处一种深刻的感受，我感受我的痛、我的悲伤、我的委屈、我的愤怒、我的恐惧，我也感受我的喜悦;爱是一种深深的接纳，我接纳我的好，也接纳我的坏，接纳我的不完美。我也感受你的痛、你的悲伤、你的委屈、你的愤怒、你的恐惧、你的喜悦，我也接纳你的好，接纳你的坏，接纳你的不完美。

　　以前经常，身边的家人朋友身体不舒服的时候，我都是不知所措的，我觉得我该做点什么，可是我又不知道我能做点什么，或许是表达下关心，可是我不知道怎样去表达关心，我丢我的感受。或许，我只要带上我的心，感受他的感受，然后陪伴他，就是最好的礼物与祝福。

　　当我们在爱中迷失了自己，看不清自己的时候，可以找找镜子，也照照镜子，你的父母、伴侣、朋友，他们的内心是否感受到你的爱、接纳、尊重和肯定呢?你和他们之间是否有和谐的、流畅的亲密关系?在这些镜子中看到的关系，其实也是我们跟自己的关系，一切关系都是我们内在关系的投射。当我们没有真正的接纳自己，没有看到自己的焦虑、自己的紧张，对别人的“关心”，实际上也只是我们自己的焦灼，与另外一个人无关，这样的关心不仅没有积极的意义，而且会给人一种压迫感;反过来，如果过度的担忧另一个人，担心他的紧绷、他的健康、他的焦虑、他的苦苦向外追寻，可能你也正处于这样一个状态，只是你麻痹了自己，封闭了自己的感受，对他人的投射只是你情绪释放的一个口。

　　爱、接纳、尊重和肯定的前提是了解，了解自己的各个层面;爱、接纳、尊重和肯定的前提是放松，允许自己的各种感受、各种想法呈现出来，看到它，接纳它。

　　欣赏自己，如我所是;欣赏你，如你所是

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