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　　综合心理健康评估测试网。大学期间的生活压力并不小，这也是很多父母关注的，往往这个阶段有很多人产生了心理问题，以至于产生了自杀的想法或行为。大学生已经成为心理上的弱势群体，约50%处于不健康或亚健康心理。

　　4种大学生心理不健康的表现：

　　1.环境适应问题(在大一新生中较为常见)。

　　2.学习问题——学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。

　　3.恋爱问题——大学生处于青年中后期，恋爱是不可避免的。

　　4.性格与情绪问题——性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长的经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、孤僻、抑郁等。

　　3种方式帮助大学生减压：

　　1、懂得用精神管理自己的欲望。对短期利益保持钝感，如果一件事只能让你爽一会建议少做，比如长时间游戏煲剧;对长期发展机会保持敏感，如果一件事对你长期发展有帮助多做，比如读书学习健身运动。

　　2、餐规律多吃蔬菜水果。喜欢喝奶茶油炸食物是非常不好的，明知道不好但就是嘴巴痒怎么办呢?找到食物去替代它们比如坚果水果蔬菜。

　　3、学会自我解压。有的人读书很厉害，可是一遇到考试就是失眠导致成绩失利，能力很重要，但要给自己减压让能力更好地释放更重要。学习学累了也可以听听音乐释放一下心情。

　　天津心理健康咨询师，综合心理健康评估测试网分享，在这里，敞开心扉，说出你的故事。我们愿意成为您忠实的听众。解开你的心结，摆脱你的烦恼，我们将是你心灵和谐的伴侣和见证人。

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