天津河东区心理医生或咨询师

　　心理健康问题已经成为影响人们的重要因素，心理疾病不像躯体疾病会有明显的表现，但是危害却是不可小觑。天津河东区心理医生或咨询师。心理疾病也有轻重之分，严重的则会对健康以及生活造成巨大影响。

　　状态不佳，你可以利用以下方法调整：

　　1.积极了解自己

　　主动了解头晕是怎么回事，找出原因才能确定接下来该怎么办。

　　2.调整期望值

　　把“马上就能调整好”的想法从脑子里划掉吧，别给自己太大的压力反而可能好得快一些。

　　3.别吝啬你的微笑

　　微笑可以调动面部肌肉，刺激大脑分泌内啡肽(具有止痛作用)，让人感觉轻松起来。

　　4.经常自我鼓励

　　焦虑抑郁常常带来自我否定，多给自己一些积极的心理暗示，头晕的情况也可减缓。

　　5.学会和头晕共存

　　早晨起来感到头晕，可别又躺下!学会在头晕的情况下继续进行日常活动，与头晕做朋友。

　　6.做一些放松训练

　　做深呼吸，瑜伽等放松训练可以有效缓解头晕。如果一段时间实在太忙，不如先放下手头的事情，出去溜达溜达，放松心情，或许会换来更好的状态。

　　如何挑选心理咨询师

　　我们必须选择适合自己的咨询师，最基本的是在正规的心理咨询机构寻找适合自己的咨询师，专业领域要对应自己的情况。

　　因此我们要首先了解咨询师的基本信息。关于咨询师的专业资质的基本信息，每一位需要心理咨询者都有权利知道。假如咨询师对这些信息遮遮掩掩，那么我们作为咨询者也要提高警惕，因为对方可能资质不够。当然，并不是有专业资质就是一个好的咨询师，尤其不能迷信“名气”。

　　天津河东区心理咨询师，天津河东区心理咨询机构分享，当我们意识到自己或者身边的家人朋友似乎出现了一些心理问题，就会急于寻求外界的帮助，却不知道专业的心理咨询机构和心理咨询师。那我希望这篇文章对你有帮助。

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