最近觉得心里压力很大该怎么办？

　　在当今新时代高科技，新产业、新项目和新生活方式等迅速发展时期，每个人都有各个方面不同程度的压力。如何缓解压力要因人因事而议。由天津圣安米悦心理咨询为您介绍下面方法：
 

 

　　首先要有化解压力的决心和勇气。将压力变成为动力，在心理上不能跨。
 

　　第二、要不断加强学习提高。经常”充电”，提高自己的知识水平和专业技能，使之有战胜压力的”本钱”。
 

　　第三、要学会放松排解。在遇到压力时，多做自己感兴趣的事或找亲友聊天倾诉，使压力逐步得到放松和缓解，从阴影中走出来。也可能得到他们的启发和邦助，使一时”消沉”的心理圧力，激发转换成动力。
 

　　第四、取消攀比心态。不要同条件优越，基础较好，实力较强的人或事相比，那样相比会感到压力更大，要有”满足”感。坚信经过自己的不懈努力奋斗，各方面也会更好。
 

　　第五，不做暂时无力而为之事。做任何事情都要量力而行，包括平时生活在内等各个方面，不给自己造成压力，待各方面条件具备时再作考虑。总之，我认为：只要坚定信心和决心，有战胜压力的勇气，不断增强智慧和本领，不管遇到何种压力，都是能够缓解和战胜的！
 

　　压力大对情绪和健康都会产生一些不好的影响，所以学习如何缓解压力，在现今这个物欲横流的世界就非常的可贵。

 

　　当然你也可以选择其他一些方式，比如独处一段时间，给自己多一些时间来思考，多看看书，听听歌，学会生活。
 

　　缓解压力的方式有很多，找一种自己喜欢的，适合自己的，就是最好的，人生不会没有压力，把压力当成动力，生活就不会变的太难。

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