青少年因学习压力大有心理问题如何改善？

　　天津圣安米悦提醒您:能自愈，家长和孩子不用太担心！13岁孩子不想上学怎么办？
 

　　说说我的经历，十多年前，高三，成绩中等，班上排名二十左右，班主任是个势利小人，经常挑我的毛病找我的问题，偶尔会请家长，暗示给他送礼，心理压力巨大。
 

　　那时候住校，一般是早上五点过起床，晚上十一点熄灯睡觉，就这样，晚上睡觉总是迷迷糊糊，不停做乱七八糟的梦，感觉睡着了大脑还在飞速运转，躯体症状是，茶饭不思，肠胃不适，经常头疼，身上偶尔会有各种疼痛，老怀疑自己得了什么大病，经常请假去各种看病，后来，找了老家一个中医开了方子，解决了茶饭不思的毛病，慢慢的感觉好多了。
 

　　但高考在即，压力越来越大啊，睡眠一直不好，直到高考那几天，直接没有睡觉，我们那时候是六七八号三天考试，六号七号硬是一分钟都没睡着，紧张兴奋，喝一般的脑心舒三勒浆之类促进睡眠的完全没效果，最后一课数学老师那句话给我最大的安慰，他说：高考期间很多人会睡不好觉，这是人面临重大事件的正常应激反应，年轻人，两三天不睡觉没什么的，完全能扛得住，不要太过紧张。这句话给我极大心理安慰，第一科考语文，监考老师提醒还有二十分钟交卷时，我还没写作文，在慌乱了一分钟后，我迅速平复心情，以平时都没有的速度十几分钟写好了作文，就这样语文还得到了128分。
 

　　考试过后的那一晚，我睡了前所未有的一个好觉，后来也偶尔会有失眠头疼的情况！
 

 

　　天津圣安米悦提醒您建议是以下几点:
 

　　1.年轻人在面对巨大压力时出现焦虑甚至抑郁状态时很正常，不要过度担心，过度解读，因为周围人的担心对学生也是一种压力。
 

　　2.家长老师包括学生自己，要不断强化好的心理暗示，大慨是：这样的压力和紧张的状况每个人都会经历，都在经历，对于年轻人来来说，没什么大不了的，抗过去就是胜利。
 

　　3.要适当给考生安排一些学业外轻松愉快的活动，考生自己也要注意，要适当适时将注意力从繁重的学业中抽离出来，走路跑步听音乐想想轻松愉快的事情甚至想想暗恋的某个人都可以，每天都要让大脑得到片刻放松。
 

　　4.如果有躯体症状可以适当找中医调理，也可以看心理咨询师。
 

　　5.不要慌乱也不要盲目去做各种检查，躯体很多毛病都是压力太大造成的。
 

　　所以请放心，绝大多数人在考后都会慢慢恢复的！当然也有极个别孩子抗压能力极差，造成重度抑郁的，这种情况建议及时看心理咨询师，终止学业，毕竟人生的选择有很多种，看开些才能得到解脱。