天津知名的心理咨询

　　天津知名的心理咨询，我们听到的一个常见问题是：“如果有人真的想死，能够预防自杀吗?”

　　这个问题看起来很简单，但实际上包括了两个部分：

　　第一部分是“我们能预防自杀吗?”答案很简单：能!即使不能完全防止自杀，我们也能减少自杀。

　　第二部分更为复杂，需要确定自杀的人是否真的想死。让我们在解决问题的第二部分之前，先说明拯救生命的方法。

　　4种减少自杀风险的方法

　　1、 阻断自杀途径

　　预防悲剧的最有效方法之一，就是把有自杀危机的人和自杀工具和自杀途径隔离开来。例如在高楼的阳台窗台装上护栏，把有毒药品和刀具锁起来，对严重自杀倾向的人立即进行看护，并尽快送到医院等。无法获得自杀工具能让企图自杀者有一段冷静期，在此期间自杀的冲突会减弱。

　　要知道，生与死，往往只在一念之间。所以最重要的是给自杀危机的人留出“转念一想”的时间和机会。阻断自杀途径就能给予处于痛苦挣扎中的人最需要的东西：时间。让他们有时间改变主意，有时间寻求帮助，有时间得到救助。

　　2、减少对精神疾病的耻辱感，及时就医

　　研究证实，超过90%的自杀者患有某种可诊断的精神疾病。如抑郁症、躁郁症、精神分裂症、厌食症和药物滥用等。他们的精神疾病可能已经得到诊断了，也可能还没有被诊断出来。由于对精神疾病的羞耻感、污名化和错误信息，他们没有得到足够的治疗。他们的家人也会因为否认和对污名化的恐惧而不敢带他们就医。

　　所以请您牢记：心理治疗与药物治疗相结合，是对精神疾病最有效的治疗方式。

　　3、增加个体与社会的联结

　　越来越多的数据证实，强大的社会联结有助于降低自杀风险。人类是群居动物，会因为被孤立而痛苦。这并不是说那些自杀的人就没有关爱他们的家人朋友，而是精神疾病常常会使他们感到被孤立，或者是他们让自己变得很孤立。所以自杀的明显警示信号之一，就是一个人远离朋友或者退出喜欢的活动圈子。

　　如果你身边有自杀倾向的人，不要让他/她独处，而是要关心他/她，陪同他/她到急诊室，并且在他/她接受治疗时继续跟进，努力帮助他融入社会，以此防止自杀。

　　4、呼吁媒体以负责任的方式报道自杀事件，减少自杀传染

　　多年来的研究表明，媒体对自杀方式的报道，以及文艺作品对自杀方式的描述，都可能会导致自杀传染或模仿自杀。呼吁媒体和影视作品在处理自杀题材时遵循安全报道规则，可以降低自杀传染的风险，还能让公众了解自杀的危险因素、警示信号和可获得的帮助。

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