和平区小学生心理辅导案例

　　和平区小学生心理辅导案例。考试焦虑是一种情境特有的人格特质，它表现为学生在面对考试或评价情境时，会表现出过度焦虑、无关思维、心理混乱、紧张以及相应的生理唤醒。

　　很多人在专业考试前都会或多或少地产生焦虑，但并非所有的焦虑都不利于考试发挥，适度的紧张和兴奋可以激发学生挖掘更多潜能。 其实考试焦虑并不可怕，适度的焦虑也能提高学习效率和学习成绩，关键是避免过度焦虑。

　　此外，家长把成绩作为孩子跳龙门的唯一门槛，这也是孩子焦虑的重要原因之一。 要学会接受自己的缺点和不完美，善于发现自己的优点，经常给自己一个“我会成功”心理暗示，心烦时做自己喜欢的事情或放慢深呼吸来缓解。

　　如何判断是否存在考试焦虑?和平区心理咨询师带你一起看看吧。

　　考试焦虑除了情绪和生理表现外，还有认知方面的表现，如注意力不集中、记忆力减退、困惑、困惑等。 抑制焦虑和忧虑往往适得其反。我们应该告诉自己的不是“不要害怕”，而是要承认和表达我们的情绪。 在焦虑中，我们可能习惯于被动地接受大脑告诉我们的一切，包括各种各样的担心和可能的可怕结果。

　　当我们意识到这也是考试焦虑造成的，我们不妨扪心自问：这种想法真的对我有帮助吗? 倾听孩子的感受，让他们在学习中表达“有点累，有点累”，接受和容忍他们不同的情绪状态;相信孩子有能力面对所谓的“大考”，尊重他们的学习计划和决定。

　　和平区心理咨询师表示，家长在缓解考后各种不良心理状况方面起着非常重要的作用。如果孩子考试后出现心理波动，家长首先要学会和孩子一起接受事实，共同解决和处理。

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